خانه » سلامت » تغذیه سالم

بایگانی دسته بندی ها : تغذیه سالم

اشتراک به خبردهی

با مصرف این غذاها عینکی نمی شوید !

ویتامین C جلوی آسیب‌های رادیکال‌های آزاد را می‌گیرد و از سلول‌ها محافظت می‌کند. مصائب چشم ضعیف داشتن و عینک زدن را فقط کسانی درک می‌کنند که خودشان عینکی هستند. یک زمانی فکر می‌کردم چقدر بد است آدم دنیا را تار ببیند و از آن بدتر اینکه به کمک دو تا شیشه ببیند. اما حالا هوای شهرمان آن قدر آلوده است ... بیشتر بخوانید »

۶ صبحانه مفید برای بهبود عملکرد مغز

  محصولات دارای غلات در وعده صبحانه دارای اهمیت هستند، چرا که بدن ما کربوهیدرات را به گلوکز تبدیل می‌کند. ۶ غذای مغز در وعده صبحانه می‌تواند عاملی برای ارتقای وضعیت مغزی فرد در طول روز باشد. خوردن یک صبحانه سلامت می‌تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. ... بیشتر بخوانید »

به ۵دلیل ماست را فراموش نکنید

دانشگاه هاروارد اعلام کرده است که کلسیم موجود در لبنیات در باز شدن عروق و کاهش فشار خون نقش دارد. ماست از هند باستان شناخته شده است. در هند باستان مخلوط ماست و عسل را غذای روحانی می‌نامیدند. ماست از تخمیر شیر به دست می‌آید، پس از حرارت دادن شیر تا دمای ۸۰ درجه سانتیگراد و تغییر و تخریب پروتئین ... بیشتر بخوانید »

۱۷ راز برای طول عمر بیشتر

  ۱- حفاظت از DNA به مرور که بزرگ می شوید، انتهای کروموزوم که تلومر نامیده می شود، کوچک می گردد. این عمل باعث می شود که بیشتر دچار بیماری شویم.  شما ممکن است فکر کنید که کاری از دست شما برنمی آید، اما تحقیقات عکس این نظریه را اعلام داشته اند. در مطالعه مقدماتی، تغییر در شیوه زندگی موجب ... بیشتر بخوانید »

آیا میدانید خوردن یک بسته چیپس معادل ۵ لیتر روغن است

 تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن یک بسته چیپس در روز شبیه نوشیدن ۵ لیتر روغن مایع در سال است، حقیقت  امر این است که خوردن چیپس و در کل اسنک‌ها نه تنها موجب چاقی و بیماری‌های قلبی می‌شود، بلکه مشکلات رشدی را برای جنین، بیش فعالی را در کودکان و سرطان را در بزرگسالان به همراه دارد. شاید خوردن چیپس ... بیشتر بخوانید »

تنوع غذایی وتغذیه کامل

  رژیم غذایی – محققین بر این باورند که برای آن که بیمار نشویم و سالم باشیم و اگر کسالتی داریم برطرف شود و مجبور به خوردن دارو نباشیم باید تنوع غذایی مناسب با فیزیولوژیک بدن داشته باشیم از همه خوراکی ها و از انواع و اقسام آنها، از ریشه و ساقه و برگ تمام گیاه ها – از کله و ... بیشتر بخوانید »

خوشمزه های خطرناک

  بعضی از ما متاسفانه فکر می‏کنیم که سلامتی در اعتدال است و چنانچه از هرچیز به اندازه اعتدال مصرف شود دیگر هیچ ضرری نخواهد داشت و بدن پاسخی منفی نشان نخواهد داد؛ اما واقعا اینطور نیست. بعضی غذاها یعنی دست و پنجه نرم کردن با مریضی و سرطان! شاید بعضی غذاها مستقیما پس از مصرف اثراتی منفی خود را ... بیشتر بخوانید »

طرز تهیه معجون جوانی

سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین‌هایB1 ی، B2 وB3 است.اینها مواردیست که برای خواص سیر گفته میشود اما سیر اگر با لیمو مخلوط شود خواص بینظیر دیگری پیدا میکند که در اینجا به آن اشاره میکنیم: ۱  –  ﻣﺼﺮف ﻋﺼﺎره :    اﮔﺮ دﭼﺎر رﺳﻮب ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ در رﮔﻬﺎی ﺑﺪن ﺷﺪه ... بیشتر بخوانید »

ویتامین ضد آلزایمر رابشناسید

اسید فولیک یا فولات (B9) یکی از ویتامین های گروه B است. آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده همراه با زوال تدریجی عقل و از دست دادن حافظه بوده و درمان قطعی ندارد. مطالعات انجام شده در دانشگاه کلمبیا نشان داد که اسید فولیک از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند. برای انجام این تحقیق ۹۶۵ فرد میانسال سالم  به مدت ۷ سال مورد ... بیشتر بخوانید »

تغذیه ضد پیری، افسانه تا واقعیت

بیشتر بخوانید »

بالا